Buah di Malam Hari yang Direkomendasikan untuk Makan Malam

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 23 Juni 2022 13:35 WIB
Jakarta, MI - Makan malam sering menjadi drama di banyak kalangan masyarakat, baik hanya makanan berat atau hanya buah. Ada kalanya setelah seharian bekerja, kita akan makan berlebihan atau camilan yang menggugah selera tetapi berkalori dan juga ada yang memilih tidak makan sama sekali. Tetapi diketahui bahwa selalu lebih baik tidur dengan perut yang tenang. Saat rasa lapar menyerang di malam hari, ada orang yang mungkin berpikir bahwa hanya makan buah adalah alternatif yang baik untuk menghindari malam yang buruk dan, kebetulan, tidak menambah berat badan. Namun, makan hanya buah untuk makan malam tidak sepolos kelihatannya, tidak semua buah sama-sama baiknya untuk dimakan di malam hari. Tidak ada keraguan bahwa makan buah itu sehat dan bermanfaat. Mereka memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga mereka dicerna lebih cepat, dan memiliki sedikit kalori. Dengan cara ini mereka membantu mengontrol berat badan. Tapi tentu saja, kamu harus tahu bagaimana memilih bagian mana yang paling cocok untuk dikonsumsi di malam hari. Di sisi lain, juga harus diperhitungkan bahwa makan buah sebelum tidur dapat mengganggu pencernaan dan tidur nyenyak karena dapat meningkatkan kadar gula darah, sesuatu yang harus dihindari di malam hari. Jadi yang terbaik adalah makan potongan buah terlebih dahulu di malam hari daripada sesaat sebelum tidur. Mengetahui semua ini, ada beberapa buah yang lebih baik daripada yang lain untuk dimakan di malam hari. Terbaik dari semua, mereka adalah buah-buahan yang mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau: Apel Apel adalah salah satu buah yang paling enak di konsumsi an yang terbaik adalah bisa dimakan kapan saja sepanjang hari. Buah ini kaya serat, glisin dan antasida alami. Selain itu, tidak menyebabkan insomnia dan memiliki efek mengenyangkan yang hebat, sehingga akan menghindarkan kamu dari rasa lapar di jam-jam malam. Melon Melon terdiri dari 90% air, sehingga mengurangi efek berat sebelum tidur. Oleh karena itu, meskipun merupakan buah yang sangat manis, seharusnya tidak menghalangi kamu untuk tertidur. Ini juga menyediakan kalium, seng, kalsium dan serat. Pir Pir dapat dimakan kapan saja dan, seperti melon, memiliki banyak air. Jadi tidak ada masalah di perut ketika kita beristirahat. Sekarang setelah buah-buahan terbaik di malam hari diketahui, perlu diketahui juga buah mana yang harus dihindari di penghujung hari. Hati-hati, karena menghindari bukan berarti dilarang, sama sekali tidak ada salahnya memakannya di malam hari sesekali. Daftar ini akan termasuk buah- buahan asam dan yang mengandung banyak gula dan memberikan kalori yang tidak akan terbakar. Misalnya, jeruk keprok atau jeruk biasa dapat menyebabkan tidur yang tidak menyenangkan dan mulas. Di sisi lain, ada buah-buahan seperti pisang, stroberi atau kiwi yang memiliki kadar gula yang tinggi, jadi lebih baik memakannya di siang hari daripada di malam hari.

Topik:

Health Lifestyle Buah Kalori

Berita Sebelumnya

Vaksin Cacar Monyet Dikhususkan untuk Kelompok Gay dan Biseksual

Berita Selanjutnya

Orang yang Sudah Vaksin Tetap Bisa Terkena Omicron BA.4 BA.5, Berikut Gejalanya

Berita Terkait

Ragam
QRIS BRImo [Foto: Doc. BRI]

Main Padel Makin Seru! Bayar Pakai QRIS BRImo dapat Cashback Rp100 Ribu

14 Oktober 2025 11:41 WIB