Tips Sehat Liburan Natal dan Tahun Baru

Venny Carasea

Diperbarui 12 Desember 2021 13:15 WIB

Monitorindonesia.com - Liburan Natal dan Tahun Baru tinggal menghitung hari namun dengan segala persiapan dan rencana yang sudah di buat kita masih harus tetap waspada dengan situasi Covid ini. Situasi krisis kesehatan belum berakhir dan penting bagi kita untuk tidak mengendurkan tindakan pencegahan dengan vaksin, masker, dan jaga jarak aman. Meskipun Natal dan tahun baru identik dengan berkumpulnya bersama keluarga, sebisa mungkin hal ini juga harus dikurangi. Otoritas kesehatan juga telah menyarankan untuk melakukan pembatasan dalam hal ini. Selain tantangan akan Covid ini, menjaga pola hidup sehat juga harus menjadi perhatian khusus di masa liburan ini. Ini berhubungan dengan apa yang kita makan dan minum, yang dimana hal ini tidak mudah dengan begitu banyak makanan yang akan disajikan di keluarga masing-masing. Dikutip dari sumber kesehatan, berikut beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menjaga pola hidup sehat di masa liburan Natal dan tahun baru. Menu Makanan Natal Sulit untuk menghindari kelebihan dan ketidakseimbangan nutrisi khas liburan Natal, dimana makanan yang dimakan biasanya kaya akan lemak, gula dan garam disertai dengan konsumsi minuman yang bermacam-macam. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan menjaga menu makanan yang sehat Rencanakan menu terlebih dahulu dan sesuaikan jumlah yang akan dikonsumsi. Dalam menu Natal, sayuran tidak boleh dilewatkan, dalam bentuk salad, dikukus atau dipanggang. Sediakan buah untuk pencuci mulut. Pilih menu yang lebih sedikit kalori. Pilih jenis daging yang tidak banyak lemak seperti ayam dan kalkun. Konsumsi produk susu seperti yogurt alami dan keju segar. Minum air putih dengan teratur Ganti konsumsi alkohol dengan minuman sehat. #Natal #Tahun Baru Jangan Lupa Olahraga Aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan kita dan memiliki manfaat penting di semua jenjang umur. Kita bisa memilih olahraga yang biasa atau aktivitas yang lebih sederhana seperti: Menggunakan tangga dari pada lift. Jalan-jalan di luar ruangan. Mengerjakan berbagai pekerjaan rumah karena itu juga dianggap sebagai salah satu aktivitas fisik. Kurangi Stres Liburan Natal dan tahun baru juga bisa menjadi salah satu saat yang paling menegangkan bagi banyak orang. Dalam hal ini, tips berikut mungkin berguna untuk meredakan stres: Rencanakan liburan semaksimal dan sebaik mungkin, liburan yang terencana dengan baik dapat mengurangi konflik yang dapat muncul dalam keluarga. Atur porsi makanan dan jumlah tamu yang akan berkunjung terlebih dengan kondisi pandemi Covid ini. Manfaatkan waktu liburan dengan mengisi kebersamaan dengan keluarga dekat, bisa di isi dengan menonton film bersama, belajar memasak dalam keluarga, belajar menggambar dan berbagai kegiatan lainnya yang dapat dilakukan bersama dengan keluarga di dalam rumah. #Liburan Natal #Tahun Baru

Topik:

Natal Tahun Baru liburan Natal

Tips Sehat Liburan Natal dan Tahun Baru

Berita Sebelumnya

Negara Kaya Kompak Hadang Potensi Rusia Menginvasi Ukraina

Berita Selanjutnya

Massa Austria Kembali Demonstrasi Tolak Penguncian dan Vaksinasi Wajib

Berita Terkait

Anggota DPRD Jakarta Ali Lubis Apresiasi Kinerja Polri Berhasil Amankan Perayaan Natal

Program Prioritas 2025 Hendaknya Berbijak Pada Aspirasi Masyarakat

Besok, Diskon Tarif Tol 10% Kembali Diberlakukan

Perputaran Uang Diprediksi Capai Rp 100 Triliun Selama Libur Nataru

Nataru 2024-2025: Ekonom Sebut Kontribusi ke Pertumbuhan Ekonomi Terbatas

Prediksi 177 Ribu Penumpang Padati Bandara Soetta Jelang Nataru

ekonomi

politik

hukum

pendidikan

olahraga

nasional

global

hiburan

tech

kesehatan

cuaca

opini

lifestyle

investigasi

metropolitan

ragam

anti-hoaks

Redaksi

Tentang Kami

Kode Etik

SOP

Penafian

Dewan Pers

Pedoman

Kontak Kami

Pertanyaan

Kebijakan

S&K